Gymstick Liikuntapalveluiden seuraava kaikille avoin Maratonkoulu käynnistyy 21.9.2011 Olympiastadionilla! Maratonkoulu sopii kaikille juoksusta kiinnostuneille, oli tavoittena sitten maraton, puolikas tai jokin lyhyempi matka. (lopullinen aikataulu varmistuu elokuun alkuun mennessä)

Ohjelma

- Ke 21.9.2011 klo 17-19. Maratonkoulun aloitus + juoksukunnon testaaminen sykeseuratulla Cooperin testillä. Paikka Olympiastadion, kahvion kabinetti (tornin juuresta sisään).

- Ke 19.10.2011 klo 17-19. Kuntotestipalautteet, henkilökohatiset harjoitusohjelmat + juoksutekniikan videointi. Olympiastadion.

- Ke 9.11.2011 klo 17-19. Juoksutekniikan analyysit, tehokkaan ja taloudellisen juoksutyylin elementit, tekniikkaharjoituksia. Olympiastadion.

- Ke 14.12.2011 klo 17-19. Juoksijan lihashuolto ja lihaskuntoharjoittelu. Olympiastadion.

- Ke 18.1.2012 klo 17-19. Pitkä lenkki, kuinka pitkä on pitkä?, Mitä hyötyä on pitkästä lenkistä? Olympiastadion.

- Ke 15.2.2012 klo 17-19. Yhdistelmäharjoitus: hiihto + juoksu tai juoksu (säävaraus)

- Ke 14.3.2012 klo 17-19. Valmistautuminen juoksutapahtumaan, pitkään juoksuun tankkaus + juoksutekniikan kuvaus (onko juoksutekniikassasi tapahtunut kehitystä?). Olympiastadion.

- Ke 11.4.2011 klo 17-19. Juoksutekniikan analyysit, Cooperin testi ja koulun päätös. Olympiastadion.

Kaikilla tapaamiskerroilla teemme teemaan sopivia käytännönharjoituksia, joten varaa aina mukaasi sään mukaiset juoksuvarusteet!

Valmentajat

Valmentajina toimivat Ilkka Järvimäki ja Gymstick liikuntapalveluiden asiantuntevat ohjaajat/valmentajat.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen

Ilmoittautumiset sähköpostilla: info@maratonkoulu.fi, vahvista osallistumisesi maksamalla osallistumismaksu 295€ Gymstick liikuntapalveluiden tilille 151930-168274. Käytä maksaessasi viitettä 8992! Kirjoita viestiin oma nimesi, osoitteesi ja matkapuhelinnumerosi.

Lisätietoja: Jussi Kirjavainen 044 5147777 Hinta 295€